Uno, dos; dos, tres, arriba... abajo... media vuelta ¡ey!; y así una horita de brincos y visajes que acaban con tus tobillos y ponen a prueba tu coordinación, demasiado estrés para una vida por sí bastante ajetreada... Como contrapartida a esos agotadores ejercicios aeróbicos empezaron a imponerse técnicas tonificantes pero a la vez relajantes y equilibradoras como el yoga, que se ha afianzado como una de las disciplinas más practicadas.


Pero si a la sabiduría de los movimientos yóguicos le sumamos los beneficiosos efectos de la transpiración mediante el calor, el resultado no puede ser más placentero y esto se consigue con Bikram Yoga. La técnica del Yoga consiste en una serie de posturas o ´asanas´ con ejercicios de respiración que trata los diferentes sistemas del cuerpo: digestivo, circulatorio, muscular, respiratorio..., y a la vez estira y fortalece músculos, articulaciones y ligamentos proporcionando una vigorización total.

Con la modalidad de Bikram Yoga, además de todo lo anterior, también se estimulan los órganos internos como glándulas y nervios impulsando sangre oxigenada a todo el cuerpo, con una peculiaridad: las sesiones se realizan en una sala a 40º C con la intención de calentar músculos para prevenir lesiones o esas temidas agujetas y eliminar toxinas a través de la transpiración, configurándose así como un entrenamiento profundo y muy purificante.

Sus efectos: se fomenta la concentración, la paciencia, el autocontrol o la claridad mental eliminando de manera fulminante el estrés. Su práctica regular mejora la postura corporal y la alineación de la espina dorsal, alivia dolores de espalda y cabeza, aumenta la flexibilidad y el equilibrio, retrasa el envejecimiento, ayuda en la pérdida de peso y proporciona un profundo bienestar... ¿Se puede pedir más?

En TopMadrid: Bikram Yoga