El yoga es cualquier metodología estrictamente práctica que conduzca al samadhi (estado de hiperconciencia y lucidez). Esta disciplina es una de las más antiguas ciencias de la vida y se usa para aprender a controlar el estrés y relajar tanto el cuerpo como la mente. Gracias a ella se puede cuidar, nutrir, mantener y desarrollar el potencial del ser humano en sus cuatro aspectos: físico, mental, emocional y espiritual. Se puede practicar con independencia de la edad, salud o condición y, quien la prueba, asegura sentirse mucho mejor.

En una ciudad donde todo gira demasiado rápido y dónde la rutina no deja tiempo para relajarse, cualquier método que además nos ayude a sentirnos bien con nosotros mismos puede ser un punto a favor para incrementar nuestra calidad de vida.

Una clase de yoga es, básicamente, una secuencia de posturas (asanas) que permite eliminar tensiones y desarrollar fuerza y flexibilidad. También se realizan ejercicios para aprender una correcta respiración (pranayama) y otros dirigidos a incrementar la fuerza y la relajación de una manera guiada.

El Centro Yogaflow imparte clases de yoga y meditación para todos: jóvenes, niños, mayores, embarazadas… Es recomendable, entre otras cosas, porque invita a una clase de prueba gratuita para conocer esta actividad y también por su flexibilidad de horarios y niveles.

En TopMadrid: Yogaflow

Precios orientativos:

• Una clase a la semana: 44 Euros/mes
• Dos clases a la semana: 55 Euros/mes

Una de las cosas que más me llaman la atención de Madrid con respecto a otras ciudades es el gran movimiento cultural, comercial y de ocio que la ciudad ofrece. Desde teatros, cines, parques y museos hasta sus comercios. La gran oferta cultural y turística se une a la gran variedad y cantidad de tiendas que existen, por lo que resulta difícil aburrirse un fin de semana en la capital.

Quizá, los creadores del centro comercial Xanadú también lo pensaron así y decidieron levantar un megacentro donde el aburrimiento no tuviera cabida. Para ello, idearon un enorme establecimiento donde comercios, restauración, eventos y ocio se fusionaran. En él se puede encontrar prácticamente de todo: tiendas de moda joven, cafés y restaurantes, cines, regalos, joyerías, peluquerías, farmacias, ópticas, agencias de viajes… y lo más llamativo, su Parque de Nieve: la mayor pista cubierta de esquí de Europa.

En él, los aficionados a este deporte pueden practicarlo durante todo el año. También los más patosos podrán mejorar gracias a los entrenadores que el centro pone a disposición de quienes lo necesiten y puedan permitírselo. Realmente, parece una auténtica ladera nevada dentro de una “pequeña ciudad comercial”. El contraste merece la pena disfrutarlo, sobre todo, en buena compañía.

En TopMadrid: Madrid Xanadú
Abierto 365 días al año
Zona comercial abierta de lunes a domingo de 10 a 22 h.
Zona de ocio, de domingo a jueves de 10 a 2am.
Viernes y sábados, de 10 a 4am.